Fisioterapia deportiva

Ejercicios deportivos y readaptación

Ejercicio Terapéutico

Ejercicio Terapéutico

Realiza un Plan de ejercicios adaptado para ti.

Pilates Terapéutico

Pilates Terapéutico

Adapta el deporte a tus necesidades.

Pilates Prenatal

Pilates Prenatal

¿Estás embarazada y te gustaría mantener tu forma física?

¿Qué pasos vamos a seguir?

Evaluación

Realizamos una evaluación individualizada.

Plan personalizado

Elaboramos tu Plan de ejercicio terapéutico impartido por fisioterapeutas.

Individuales y grupales

Realizamos sesiones individuales o en grupos reducidos.

Ejercicio Terapéutico

Este tipo de ejercicio se realiza bajo la supervisión de un profesional sanitario, como es un fisioterapeuta. Está recomendado para personas que tienen algún tipo de lesión o patología.

 

 

Si eres deportista

Si eres deportista

Estás en período de postparto

Estás en período de postparto

Tienes una enfermedad crónica

Tienes una enfermedad crónica

Acabas de someterte a una intervención quirúrgica

Acabas de someterte a una intervención quirúrgica

El ejercicio Terapéutico es el deporte que necesitas para mejorar tu calidad de vida

El Ejercicio terapéutico cuenta con evidencia científica

Existen estudios que demuestran que el ejercicio es la mejor “arma” para acabar con una lesión o patología.

Cada vez más, los fisioterapeutas utilizamos métodos activos como tratamientos de primera elección para tratar enfermedades.

Realiza un Plan de ejercicios adaptado para ti

¿Qué ejercicios se incluyen dentro del Ejercicio Terapéutico?

Igual, te estás preguntando en qué consiste este tipo de ejercicios. Dentro de tu plan de entrenamiento realizaremos:

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readaptación-ejercicio-terapéutico-pierna
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El ejercicio terapeútico, uno de los mejores métodos para vivir más y mejor.

Fisio-Integra llevamos un control riguroso en tu entrenamiento para que puedas alcanzar los beneficios que esperas.

Beneficios del ejercicio terapéutico

Mejora la flexibilidad

Aumenta la coordinación y el equilibrio

Trabaja tu fuerza

Desarrolla tu capacidad cardiovascular

Pilates terapéutico

El Pilates Terapéutico es una disciplina que tiene como objetivo lograr el equilibrio entre el cuerpo y la mente a partir de una serie de ejercicios para mejorar la postura, el equilibrio y la musculatura del cuerpo.

 

Si eres deportista, músico, bailarín

Si eres deportista, músico, bailarín

Si pasas muchas horas sentado

Si pasas muchas horas sentado

Presentas una edad avanzada

Presentas una edad avanzada

Teletrabajas

Teletrabajas

Pilates terapéutico uno de los mejores métodos de tratamiento y rehabilitación

Pilates terapéutico: Avalado científicamente

Existen numerosos estudios científicos que confirman los beneficios del Pilates Terapéutico para la salud.

En Fisio-Integra ofrecemos Pilates Terapéutico:

¿Para qué patologías está indicado el Pilates terapéutico?

El Pilates terapéutico está recomendado para:

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El pilates terapéutico favorece tu bienestar físico y mental

Como sabes, no siempre se pueden eliminar las lesiones, pero si puedes mejorar y/o no empeorar tus dolores.

Beneficios del Pilates Terapéutico

Previene o disminuye tu dolor

Aumenta la flexibilidad

Mejora tu agilidad y tu equilibrio

Disminuye la rigidez de tu cuerpo

Fortalece tus huesos

También puedes disminuir el estrés, e incluso, mejorar la calidad del sueño.

Pilates prenatal

El Pilates Prenatal es uno de los sistemas de entrenamiento físico más exitosos durante el embarazo, desarrollando ejercicios suaves y fluidos que mejoran la tonificación de todos los grupos musculares.

El Pilates Prenatal es uno de los ejercicios más completos durante el embarazo.

 

 

Si te duele la espalda

Si te duele la espalda

Si tienes retención de líquidos

Si tienes retención de líquidos

Si tienes pérdidas de pis

Si tienes pérdidas de pis

¿Estás embarazada y te gustaría mantener tu forma física?

En Fisio-Integra te ofrecemos clases de Pilates durante tu embarazo:

Tu cuerpo necesita estar en forma para que tengas una experiencia diez en tu embarazo y poder afrontar el parto de forma más natural.

Cada vez más, las mujeres queremos partos sin instrumentalización.

Fortalecer tu cuerpo durante el embarazo ayuda a que consigas el parto que deseas.

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¿Cuándo puedes practicar Pilates Prenatal?

Durante el primer trimestre

Como sabes, es el mes con más riesgo de aborto, puedes realizar Pilates en el caso de haberlo practicado previamente, si no lo más recomendable es que des pequeños paseos.

Durante el segundo trimestre

Este es el trimestre más adecuado para comenzar a practicar Pilates.

En esta etapa fortaleceremos tu suelo pélvico.

Durante el tercer trimestre

En este período, también puedes realizar Pilates.

Nos centraremos en realizar ejercicios que ayuden a encajarse a tu bebé y que consigas mayor control de la respiración.

¿Cuándo no debes practicar Pilates Prenatal?

Existen algunos casos en los que son necesarios que el médico evalué si el Pilates es adecuado para ti, como:

Fisio-Integra: Centro de fisioterapia para practicar Pilates Prenatal

Somos la alternativa ideal para hacer Pilates durante tu embarazo de forma controlada.

Tu cuerpo necesita clases diseñadas específicamente para ti.

La mejor elección de los Pedroches y alrededores.

Te ayudamos a que estés en forma y sana durante todo el embarazo

Ofrecemos sesiones de Pilates Prenatal varios días a la semana.

¿Qué cambios sufre tu cuerpo durante el embarazo?

El embarazo es una etapa en la que tu cuerpo sufre grandes cambios.

Por un lado, el aumento de peso, lo que suele conllevar dolores de espalda, una de las principales dolencias.

Al ir creciendo el bebé en tu interior, la espalda aumenta su curvatura y eso también hace que puedas sentir dolor.

Por otro lado, los cambios hormonales hacen que se debilite la musculatura en la zona pélvica, produciéndote pérdidas de orina, sensación de vaciado incompleto, entre otras.

Y, por último, el aumento del tamaño del útero produce desplazamientos de otros órganos.

Otros cambios que, aunque no los ves, si los sientes, son que tu corazón y tus riñones trabajan más rápido y tu respiración se acelera con el fin de exhalar más dióxido de carbono.