Fisioterapia deportiva
Ejercicios deportivos y readaptación
Ejercicio Terapéutico
Realiza un Plan de ejercicios adaptado para ti.
Pilates Terapéutico
Adapta el deporte a tus necesidades.
Pilates Prenatal
¿Estás embarazada y te gustaría mantener tu forma física?
¿Qué pasos vamos a seguir?
Ejercicio Terapéutico
Este tipo de ejercicio se realiza bajo la supervisión de un profesional sanitario, como es un fisioterapeuta. Está recomendado para personas que tienen algún tipo de lesión o patología.
Si eres deportista
Estás en período de postparto
Tienes una enfermedad crónica
Acabas de someterte a una intervención quirúrgica
El ejercicio Terapéutico es el deporte que necesitas para mejorar tu calidad de vida
El Ejercicio terapéutico cuenta con evidencia científica
Existen estudios que demuestran que el ejercicio es la mejor “arma” para acabar con una lesión o patología.
Cada vez más, los fisioterapeutas utilizamos métodos activos como tratamientos de primera elección para tratar enfermedades.
Realiza un Plan de ejercicios adaptado para ti
- Disminuye síntomas.
- Reduce el dolor.
- Recupérate de tu lesión en menos tiempo.
- Y, retrasa el deterioro de tu salud.
¿Qué ejercicios se incluyen dentro del Ejercicio Terapéutico?
Igual, te estás preguntando en qué consiste este tipo de ejercicios. Dentro de tu plan de entrenamiento realizaremos:
- Ejercicios de estiramientos.
- Técnicas de control postural.
- Para mejorar tu respiración.
- Pilates terapéutico.
El ejercicio terapeútico, uno de los mejores métodos para vivir más y mejor.
Fisio-Integra llevamos un control riguroso en tu entrenamiento para que puedas alcanzar los beneficios que esperas.
Beneficios del ejercicio terapéutico
Pilates terapéutico
El Pilates Terapéutico es una disciplina que tiene como objetivo lograr el equilibrio entre el cuerpo y la mente a partir de una serie de ejercicios para mejorar la postura, el equilibrio y la musculatura del cuerpo.
Si eres deportista, músico, bailarín
Si pasas muchas horas sentado
Presentas una edad avanzada
Teletrabajas
Pilates terapéutico uno de los mejores métodos de tratamiento y rehabilitación
Pilates terapéutico: Avalado científicamente
Existen numerosos estudios científicos que confirman los beneficios del Pilates Terapéutico para la salud.
En Fisio-Integra ofrecemos Pilates Terapéutico:
- Disminuye tu dolor de espalda.
- Rehabilita tus lesiones.
- Evita recaer tras una lesión.
- Realiza movimientos sin dolor.
¿Para qué patologías está indicado el Pilates terapéutico?
El Pilates terapéutico está recomendado para:
- Tendinopatías o inflamación de los tendones.
- Dolor lumbar o hernias discales.
- Fibromialgia.
- Fibrosis quística.
- Artrosis, osteoporosis y artritis degenerativa.
- Escoliosis.
El pilates terapéutico favorece tu bienestar físico y mental
Como sabes, no siempre se pueden eliminar las lesiones, pero si puedes mejorar y/o no empeorar tus dolores.
Beneficios del Pilates Terapéutico
También puedes disminuir el estrés, e incluso, mejorar la calidad del sueño.
Pilates prenatal
El Pilates Prenatal es uno de los sistemas de entrenamiento físico más exitosos durante el embarazo, desarrollando ejercicios suaves y fluidos que mejoran la tonificación de todos los grupos musculares.
El Pilates Prenatal es uno de los ejercicios más completos durante el embarazo.
Si te duele la espalda
Si tienes retención de líquidos
Si tienes pérdidas de pis
¿Estás embarazada y te gustaría mantener tu forma física?
En Fisio-Integra te ofrecemos clases de Pilates durante tu embarazo:
- Disminuye el riesgo de lesiones.
- Tonifica el suelo pélvico y el cinturón lumbar.
- Aumenta el control de tu respiración.
- Reduce el dolor de espalda.
- Consigue un parto más saludable.
- Favorece la recuperación tras el parto.
Tu cuerpo necesita estar en forma para que tengas una experiencia diez en tu embarazo y poder afrontar el parto de forma más natural.
Cada vez más, las mujeres queremos partos sin instrumentalización.
Fortalecer tu cuerpo durante el embarazo ayuda a que consigas el parto que deseas.
¿Cuándo puedes practicar Pilates Prenatal?
Durante el primer trimestre
Como sabes, es el mes con más riesgo de aborto, puedes realizar Pilates en el caso de haberlo practicado previamente, si no lo más recomendable es que des pequeños paseos.
Durante el segundo trimestre
Este es el trimestre más adecuado para comenzar a practicar Pilates.
En esta etapa fortaleceremos tu suelo pélvico.
Durante el tercer trimestre
En este período, también puedes realizar Pilates.
Nos centraremos en realizar ejercicios que ayuden a encajarse a tu bebé y que consigas mayor control de la respiración.
¿Cuándo no debes practicar Pilates Prenatal?
Existen algunos casos en los que son necesarios que el médico evalué si el Pilates es adecuado para ti, como:
- Enfermedades cardiacas.
- Placenta previa.
- Diabetes gestacional.
- Hipertensión.
- Sangrados.
- Abortos previos…
Fisio-Integra: Centro de fisioterapia para practicar Pilates Prenatal
Somos la alternativa ideal para hacer Pilates durante tu embarazo de forma controlada.
Tu cuerpo necesita clases diseñadas específicamente para ti.
La mejor elección de los Pedroches y alrededores.
Te ayudamos a que estés en forma y sana durante todo el embarazo
Ofrecemos sesiones de Pilates Prenatal varios días a la semana.
¿Qué cambios sufre tu cuerpo durante el embarazo?
El embarazo es una etapa en la que tu cuerpo sufre grandes cambios.
Por un lado, el aumento de peso, lo que suele conllevar dolores de espalda, una de las principales dolencias.
Al ir creciendo el bebé en tu interior, la espalda aumenta su curvatura y eso también hace que puedas sentir dolor.
Por otro lado, los cambios hormonales hacen que se debilite la musculatura en la zona pélvica, produciéndote pérdidas de orina, sensación de vaciado incompleto, entre otras.
Y, por último, el aumento del tamaño del útero produce desplazamientos de otros órganos.
Otros cambios que, aunque no los ves, si los sientes, son que tu corazón y tus riñones trabajan más rápido y tu respiración se acelera con el fin de exhalar más dióxido de carbono.
